ニャンコさん「そういえば、この前のおやつとお菓子の話なんだけど、ひとつ教えるの忘れてた」
クマさん「なに？」
ニャンコさん「私ね、特別枠があるの」
クマさん「特別枠？」
ニャンコさん「あ、そういえば明日なんだけどね。用事があって、ちょっと遠くまで行くの」
クマさん「うんうん」
ニャンコさん「そこの近くにね、すっごくおいしいお団子屋さんがあるの」
クマさん「お団子！ いいなあ」
ニャンコさん「しかもね、普段はほとんど行かない場所なの」
クマさん「でも、明日は平日だよね？」
ニャンコさん「うん」
クマさん「この前、平日はお菓子じゃなくて、おやつを食べるって言ってたよね？」
ニャンコさん「言ったよ」
クマさん「じゃあ、お団子は食べないんだ」
ニャンコさん「食べるよ」
クマさん「え？」
ニャンコさん「そういう日は食べちゃう」
クマさん「えー！ それダメじゃん！ 平日はお菓子を食べないって言ってたじゃん」
ニャンコさん「ちょっと待って。話を聞いて」
クマさん「えー？」
ニャンコさん「これが、さっき言った特別枠なの」
クマさん「そういうこと？ どういうこと？」
ニャンコさん「ちゃんとルールがあるの」
クマさん「ルールがある特別枠？」
ニャンコさん「そう。何でもありじゃないよ」
私には平日だけの「特別枠」があります
私は平日、お菓子を食べる代わりに「おやつ」を選ぶようにしています。
でも、たまにだけ特別枠があります。
私はそんな日を、
「ウェルネス・ハッピーデー」
と呼ぶことにしました。
クマさん「じゃあ明日は、ウェルネス・ハッピーデー？」
ニャンコさん「うん。ハッピーデーにしちゃおうかなって」
クマさん「お団子食べるの？」
ニャンコさん「食べる！」
クマさん「でも、それなら平日にお団子が食べたくなったら、遠くのお団子屋さんまで買いに行けばハッピーデーにできるんじゃない？」
ニャンコさん「それは違うの」
クマさん「同じお団子なのに？」
ニャンコさん「大事なのは、お団子じゃなくて順番なの」
クマさん「順番？」
食べるために行くんじゃなくて、行ったから食べることもある
ニャンコさん「明日は、お団子を買うためにそこへ行くんじゃないの。もともと用事があって、たまたまお団子屋さんの近くまで行くの」
クマさん「うん」
ニャンコさん「しかも、滅多に行かない場所なの」
クマさん「それなら買いたくなるね」
ニャンコさん「そうなの。そこで『今日は平日だから我慢しよう』って買わずに帰ったら、きっと思うの」
クマさん「なんて？」
ニャンコさん「『ああ、あそこのお団子おいしいのにな。せっかく近くまで来たのにな』って」
クマさん「あー、それはちょっとがっかりする」
ニャンコさん「でしょ？ せっかくの一日なのに、なんだか残念な気持ちになっちゃう」
クマさん「だから？」
ニャンコさん「だから、そういう日は『今日は買っちゃおう』って」
クマさん「それがウェルネス・ハッピーデー？」
ニャンコさん「そう！」
大切なのは、食べることを目的にしていないことです。
平日に、
「お団子が食べたいから、遠くのお団子屋さんまで行こう」
というのは、私の中ではハッピーデーにはしません。
もともと別の目的があって出かけた先に、食べる楽しみをひとつ追加する。
平日は、食べたいから行くのではなく、行くから食べることもある。
それが私の特別枠です。
そもそも、そんな機会は滅多にありません。
だからこその「特別」です。
土日なら、お団子を目的にしてもいい
クマさん「じゃあ、どうしてもあのお団子が食べたくなったら？」
ニャンコさん「土日に行けばいいの」
クマさん「あ、そっか！」
ニャンコさん「土日はもともとお菓子を楽しんでもいい日にしてるから、『今日はあのお団子を買いにドライブしよう』でもいいの」
クマさん「じゃあ、同じお団子でも平日と土日で違うんだね」
ニャンコさん「そう。土日は食べること自体を目的にしてもいい。でも平日のハッピーデーは違うの」
クマさん「だからハッピーデーは平日にしかないんだ」
ニャンコさん「そういうこと！」
旅行は旅行として別に考えます。
連休だからといって、何日もハッピーデーにすることもしません。
あくまでも、いつもの平日の中にたまにやってくる特別枠です。
土日だから、絶対にお菓子を食べるわけでもありません
クマさん「じゃあ土日は、絶対お菓子を食べるの？」
ニャンコさん「そんなことないよ」
クマさん「食べていい日なのに？」
ニャンコさん「食べてもいい日ってだけ。食べなきゃいけない日じゃないから」
クマさん「あ、そっか」
ニャンコさん「例えば水曜日がハッピーデーで、お団子を食べたとするでしょ？」
クマさん「うん」
ニャンコさん「その週の土曜日、特に出かける予定もなくて家にいたら、『今週はお団子も食べたし、今日は普通のおやつでいいかな』って思うこともあるよ」
クマさん「何食べるの？」
ニャンコさん「さつまいもとか。かぼちゃをレンチンして食べようかなとか」
クマさん「土曜日なのに？」
ニャンコさん「もちろん。食べたいものを選べばいいんだもん」
土日は、お菓子を食べなければいけない日ではありません。
お菓子を選んでもいい日です。
家で過ごしていて、お菓子を特に食べたいと思わなければ、さつまいもやかぼちゃをおやつにすることもあります。
でも、別の週なら違うかもしれません。
週に何回食べたかで帳尻を合わせない
クマさん「でもさ、水曜日にお団子を食べて、土曜日も日曜日もお菓子を食べたら、週3回になるよ？」
ニャンコさん「そういう週もあるよ」
クマさん「いいの？」
ニャンコさん「例えば土曜日にみんなで出かけて、みんながアイスを食べてたら、私も食べたいって思うことあるでしょ？」
クマさん「ある！」
ニャンコさん「そんなときに『私は水曜日にお団子を食べたから我慢』っていうのは、私はしたくないの」
クマさん「せっかくみんなで出かけてるもんね」
ニャンコさん「そう。しかも土曜日は、もともと楽しんでいい日にしてるんだから」
その結果、水曜日にお団子、土曜日にアイス、日曜日にも何か楽しんで、週に3回になることもあると思います。
でも反対に、水曜日にお団子を食べて、土日は家で過ごして、
「今日はかぼちゃにしよう」
と思えば、その週のお菓子は1回かもしれません。
私は「週に何回まで」と回数を決めて、帳尻を合わせたいわけではありません。
食べてもいい枠はざっくり決める。
でも、その枠を全部使う必要はない。
その日の過ごし方や、一緒にいる人、そのとき自分が何を楽しみたいのかで選びます。
何でもハッピーデーにはしない
クマさん「じゃあ、ケーキ屋さんが特売だったら？」
ニャンコさん「普通の日」
クマさん「新しいお菓子を見つけたら？」
ニャンコさん「普通の日」
クマさん「なんとなく甘いものが食べたくなったら？」
ニャンコさん「それも普通の日」
クマさん「意外と厳しい！」
ニャンコさん「それを全部ハッピーデーにしたら、毎日ハッピーデーになっちゃうもん」
ハッピーデーは、お菓子を食べるための理由ではありません。
食べたいから特別な日を作るのではなく、特別な出来事があった日に、食べる楽しみをひとつ追加する。
普段ほとんど行かない場所へ用事があった日。
主人が珍しく平日にお休みになった日。
友達から突然誘われた日。
家族の誕生日など、みんなで一緒に楽しみたい日。
そんな、いつもとはちょっと違う日がやってきたら、
「今日は楽しんじゃおう」
と思える余白を残しておきます。
そもそも、何のためにウェルネスをするの？
クマさん「でも、せっかく平日はお菓子を食べないって決めたなら、我慢したほうがいいんじゃない？」
ニャンコさん「そこなんだよね」
クマさん「ん？」
ニャンコさん「そもそも私、何のためにウェルネスをやってるんだろうって考えたの」
クマさん「健康でいるため？」
ニャンコさん「うん。でも、健康でいることだけが目的じゃないの」
健康で、楽しく生きたい。
幸せに暮らしたい。
これが、私のウェルネスの根底にあります。
健康でいたいからといって、何でもかんでも制限する。
せっかく滅多に来ない場所まで来たのに、
「今日は平日だから」
という理由だけで我慢する。
帰ってから、
「あそこのお団子、おいしいのにな」
「せっかく近くまで来たのにな」
と、がっかりする。
それでは、健康で楽しく生きたくて始めたウェルネスなのに、なんだか逆になってしまいます。
でも反対に、
「楽しく生きたいんだから、好きなものを好きなだけ食べよう」
というのも、私がしたいこととは違います。
だから、まず基本を作ります。
普段の食事を整える。
水を飲む。
平日はお菓子ではなく、おやつを選ぶ。
できるときには体を動かす。
その基本がある中で、その日の暮らしに合わせて自分で選びます。
クマさん「じゃあ明日は？」
ニャンコさん「用事を済ませて、お団子屋さんにも寄っちゃう」
クマさん「ハッピーデーだね」
ニャンコさん「うん。ハッピーデーにしちゃおう！」
クマさん「そのあと土曜日になったら？」
ニャンコさん「そのときになってみないとわからない」
クマさん「え？」
ニャンコさん「みんなで出かけてアイス食べたいって思ったら食べるかもしれないし、家にいたら『今日はかぼちゃにしよう』って思うかもしれない」
クマさん「決めてないんだ」
ニャンコさん「うん。選べるようにしてるだけだから」
ルールを守るために暮らすのではなく、
楽しく健康に暮らすために、ルールを使う。
食べるために特別な日を作るのではなく、特別な日に食べる楽しみをひとつ追加する。
食べてもいい日だからといって、必ず食べる必要もない。
今週何回食べたからと、帳尻を合わせる必要もない。
基本は持っている。
でも、その日の暮らしに合わせて、自分で選ぶ。
健康で、楽しく生きたい。
幸せに暮らしたい。
私のウェルネスは、そのためのものです。
だから、いつもの基本も、たまの「ウェルネス・ハッピーデー」も、どちらも大切にしていきたいと思います。
お菓子とおやつの違いは?
