クマさん
「ダイエットしてるけど、ピザ食べたいな」
ニャンコさん
「じゃあ、低糖質のピザにしたら？」
クマさん
「うーん、低糖質のピザだと物足りないんだよね」
ニャンコさん
「そしたら、少しくらい足しちゃえば？」
クマさん
「えっ、そんなことしていいの？」
ニャンコさん
「毎回じゃなければ、たまにはいいよ」
低糖質のピザに、ちょっと足しちゃう
冷凍庫にあった低糖質のピザ。
生地から低糖質のピザを作るのは大変なので、そこは冷凍食品の力を借ります。
でも、そのままだと私にはちょっと物足りない。
そこで今日は、ピザソース、チーズ、ズッキーニをプラス。
マヨネーズを少しかけて、仕上げにブラックペッパーも振りました。
低糖質のピザを選んだのに、いろいろ足したら意味がない？
毎回じゃなくて、たまになら私はこれでいいと思っています。
せっかく食べるなら、おいしく食べたい。
全部を我慢するんじゃなくて、低糖質の生地の力を借りながら、自分がおいしいと思えるところまでちょっと足す。
これくらいが私にはちょうどいい。
ちょっとタンパク質が足りないから、目玉焼き
クマさん
「ピザはできたけど、これだけでいいかな？」
ニャンコさん
「ちょっとタンパク質が足りないから、目玉焼きもつけよう」
久しぶりに目玉焼きを焼きました。
食べたいものを我慢するんじゃなくて、足りないものをあとから足していきます。
野菜はミネストローネでたっぷり
クマさん
「これで完成？」
ニャンコさん
「もう少し野菜も食べたいから、ミネストローネもつけよう」
あとは冷蔵庫にあったサラダと枝豆も添えました。
今日のお昼は、
・ズッキーニを足した低糖質ピザ
・目玉焼き
・ミネストローネ
・サラダ
・枝豆
これで完成です。
ダイエット中でも、食べたいものから考える
ダイエットしているから、ピザは食べない。
低糖質を選んだんだから、何も足さない。
私は、そこまで頑張らなくてもいいかなと思っています。
今日はピザが食べたい。
だったら低糖質のピザにしてみる。
物足りなかったら、おいしく食べられるように少し足す。
タンパク質が足りなければ卵を。
野菜がもう少し欲しければ、ミネストローネやサラダを。
食べたいものを楽しみながら、足りないものをあとから足していく。
我慢しすぎず、でもちょっとだけ考える。
これが今日の、私のウェルネスごはんです。
